よしよし☆

【夜】
大量のピーナッツ☆　でも、過食ではないし、嘔吐もしないだろう～
でも体重増加は確実（泣）
まだまし、という気持ちでいよう！
過食嘔吐なし２日☆　確実・・・・！！
明日は運動運動で、カロリー消費

【朝】
昨日は、過食も嘔吐もなし☆
本当にそんな翌朝は『すがすがしい』
この差はとても大きい☆　精神的にも一日余裕がでてくる！

まずは1週間、と思っていたけど、過食嘔吐について調べたら、
まず3日でも我慢できたら自分を褒めよう～　と書いてあって、
なんだか気が楽になった☆

こんな事も書いてあったなぁ～
過食もすてたものじゃない、栄養が取れるじゃないか？って。
それはちょっと同感できなかったｹﾄﾞ(笑)

まずは自分を責めすぎないこと！！
なるべく頑張ろう～!!

過食嘔吐しない。
まずは3日☆　目標に頑張ろう！！