どうしたらいいのか････

負のスパイラルにはいってる････
昨日も過食･･･嘔吐！　しかしほとんど吐けないｗ
とりあえず
『かきぴー、ポテチ、やきもろこし2袋、ｷｬﾍﾞﾂ太郎、チーズたら、鶏ムネ肉、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、食パン耳』
本当にすごいなぁ　自分でもﾋﾞｯｸﾘする！　しかも、吐けなかったとなると、恐ろしい。

もう絶対、過食せんとこ～!!!
11月頃の自分に戻りたい！　あの頃のような食事メニューに戻そう！
朝＜ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾚｰｽﾞﾝ、中華スープ、野菜ジュース＞
昼＜ご飯100ｇ、サラダ、サケﾅﾄﾞ、おみそ汁＞
夜＜少量ずつでいろいろ＞
ビールのあてはなし！！！＆30㌔ｶﾛﾘｰ以内で！！！
絶対頑張る！　3日間このメニューで頑張ろう。